Verbringe ein erholsames Wochenende mit mir und meiner Freundin Shakiri Juen im wunderschönen Zentrum „Der Baum“! Ein Wochenende, das Dich einerseits zum Entspannen, Abschalten und Kraft tanken einlädt, andererseits kannst Du Dich mental stärken und gemeinsam mit der Gruppe ein Eisbad nehmen!
Starte dieses Jahr ganz erholt, körperlich und mental gestärkt in die Weihnachtszeit.
Es erwarten Dich tägliche Meditations-, Yoga- und Entspannungs-Einheiten, Du erfährst wissenswerte Impuls zu Deinem Nervensystem und wie Du es stärken bzw. beruhigen kannst und erlernst effektive Methoden aus dem Breath-Work. Ein besonderes Highlight wird unser gemeinsames Eisbad am Samstag sein! Nach ein paar allgemeinen wichtigen Infos darüber, bereiten wir uns gemeinsam vor – mental und körperlich. Wir praktizieren eine spezielle tibetische Atem-Meditation, stärken unseren Geist und gehen zusammen ins Eiswasser. Es besteht hier kein Gruppenzwang – Du entscheidest dann, ob es für Dich passt.
Neben unserem Programm kannst Du das idyllische Areal mit eigenem Teich, einem Nutzgarten, Erholungs- und Waldgarten mit Ruheoasen nutzen. Der Leitspruch des Zentrum ist:
„Vom Ich zum Wir. Jeder ist Teil des Ganzen und trägt somit zum Ganzen bei.“
Dein Retreat Programm
30.11.2023
15:00: Ankommen
15:30 – 16:00: Welcome-Runde im Dom
16:00 – 17:00: Yoga mit Tanja
18:00: Abendessen
19:30 – 20:30: Meditation und Entspannung mit Shakiri
01.12.2023
07:30 – 08:00: Meditation mit Shakiri
08:00 – 09:30: Yoga mit Tanja
10:00: Frühstück
Freizeit / Sauna
14:00: Mittagsimbiss
15:00 – 15:45: Impuls-Workshop
Nervensystem, Vagus-Nerv, zur Entspannung
16:00 – 17:00: Breath Work
18:00: Abendessen
19:30 – 20: 30: Yin Yoga mit Tanja
20:30 – 21:00: Entspannungsreise
02.12.2023
07:30 – 08:00: Meditation mit Shakiri
08:00 – 09:00: Yoga mit Tanja
09:00 – 09:30: Vorbereitung auf das Eisbad mit Shakiri
10:00: Frühstück
Freizeit / Sauna
13:00: leichter Mittagsimbiss
14:00 – 15:00: Vorbereitung auf das Eisbad, spezielle tibetische Atemmeditation zur Erzeugung innerer Hitze, Mentaltraining mit Shakiri
15:00: Dein Eisbad ! (max. 2 Minuten)
Übungen zum Anregen des Kreislaufs
anschließend Sauna
18:00: Abendessen
19:30 – 20: 30: Erfahrungsaustausch und anschließend
Yin Yoga mit Tanja
03.12.2023:
07:30 – 08:00: Meditation mit Shakiri
08:00 – 09:30: Yoga mit Tanja
10:00: Frühstück
11:00: Check Out aus dem Zimmer
12:00 – 13:00: gemeinsamer meditativer Spaziergang
13:30 – ca. 15:00: Reflektion, Austausch und Abschluss
TERMIN
30.11. – 03.12. 2023
Ort
Seminarzentrum Der Baum
Am Inslingbach 17
4565 Inzersdorf im Kremstal
KOSTEN
Early Bird: € 400,-
bis 31.05.2023
Regulär: € 470,- Anmeldefrist bis 27.8.2023
inkl. Sauna am 1. & 2.12.
Über Shakiri
Meditationslehrerin, Ayurveda-Expertin,
Breathwork Teacher, Indologin
Ich bin mit Meditation aufgewachsen und liebe es, Menschen für die effektiven Methoden der Meditation und Achtsamkeit zu begeistern! Obwohl ich Einweihungen in viele verschiedene Traditionen erhalten habe, unterrichte ich frei und undogmatisch und gebe Dir das Beste aus fernöstlichen und westlichen Richtungen mit auf den Weg!
Neben der täglichen Meditation verbringe ich so viel Zeit wie möglich in der Natur: in meinem großen Garten, in den Donau-Auen, wandernd in den Bergen, bei den Spaziergängen mit meinem Mann und mit Freunden oder beim Eisschwimmen.
Ich habe in der Extremsport Eisschwimmen eine neue Lebensbereicherung gefunden und den 4.Platz bei der Österr. Eisschwimm-Meisterschaft geholt.
Zimmerbuchung
Buche Dein Zimmer bitte selbstständig über das Seminarzentrum „Der Baum“. Es gibt folgende zahlreiche Möglichkeiten. Du kannst ein Apartement oder ein Zimmer (EZ / DZ) buchen oder auch in Deinem Wohnmobil schlafen. Suche Dir Deine passende Übernachtungsmöglichkeit aus! Die Preise für 3 Nächte variieren und beginnen bei ….
- Ideenhaus
- Zimmer über dem Seminarraum Dom
- Zimmer im Haupthaus.
- Zimmer im Haus Kogler
+ exklusiv Ortstaxen € 2,20 / Nacht
+ inklusive Verpflegung (vegan, bio, regional)
DO – SO: 3 x Frühstück und 3 x Abendessen
+ Mittagsimbiss zubereitet von Tanja und Shakiri
+ inklusive Saunanutzung an 2 Tagen
Zimmerbuchung: info@derbaum.net
Bei der Buchung „Inner Strength Retreat“ angeben.
Saunanutzung am 1. + 2. Februar
Genieße am Freitag und Samstag die schöne Sauna. Und erwärme Deinen Körper wieder langsam nach unserem gemeinsamen Eisbad am Samstag!
